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银川垒球“天才”张秀翠:调整身心状态,自然健

发布时间:2020-06-21 01:08 类别:宁夏焦点

宁夏新闻网(记者游天柱)“经过早上短暂的活动,我一整天都感觉很舒服,吃得很好,睡得很好。”最近,当记者在中山公园见到银川垒球协会主席张秀翠时,她正在和朋友们练习垒球。看着她娴熟的动作、轻盈的脚步和充沛的精力,很难相信这是一位71岁的老人。张秀翠说,软球运动看起来很放松,但实际上需要很大的努力。然而,在“跳舞”之后,记者看不出她累了,气喘吁吁。

作为一个70多岁的老人,他怎么能保持这么好的身体状况呢?张秀翠说,最重要的是过正常的生活,每天早睡早起。她说她每天早上起床,用温水洗脸,用温水洗鼻孔,以清除鼻孔里的细菌。喝了一些温水,吃了早餐后,在公园里散步,伸展你的肌肉,看绿色的树和蓝色的天空,然后练习柔软的球。中午好好休息一下。下午,由于最近天气炎热,我很晚才出来。有时我去公园做运动,有时我去唐莱运河堤上散步。这样,我一整天都会感到舒服。

谈到饮食,她说她的原则是多吃早餐和午餐,少吃晚餐。另一种是从不偏食,“主食、蔬菜、水果合理搭配”。在我的饮食中,没有“喜欢”或“不喜欢”的问题。"此外,吃水果,尽量吃时令水果. "根据气候变化,在季节成熟的水果自然适合人们食用。我不吃太多及时成熟的反季节水果。"

“另一件非常重要的事情是你必须有一个好心情,”她说。"你不会和自己或别人吵架。"张秀翠建议年长的朋友应该做他们能做的事,不应该被迫做他们不能做的事,“调整他们的心态,不要给他们的孩子带来麻烦”

只有当你有一个良好的身体和精神状态,你才能有一个软球练习的良好基础。记者了解到,2017年,在第九届龙星杯全国垒球邀请赛上,张秀翠组建了一支中年垒球队,并获得了中年垒球队三等奖。他还代表CDPF参加了两次全国听力残疾人垒球比赛。其中,作为教练,张秀翠在2019年5月31日开始的第二届全国助残垒球交流大赛中获得优秀教练奖,银川市残疾人联合会聋人垒球队获得一等奖。


银川垒球“天才”张秀翠:调整身心状态,自然健